ふくらはぎ 細くする マッサージ

お風呂でリンパマッサージ

脚のむくみや下半身太りでお悩みの女性の多くがリンパの流れが悪い事が多くリンパマッサージなどに通っている方もいらっしゃいますが、毎日入るお風呂でむくみがとれ、下半身太りが解消され、さらに美脚になるとしたらどうでしょう？

お金をかけなくてもお風呂で毎日実践するだけで美しい美脚になれてしまいます。

若い女性の中には、時間がないことを理由にシャワーだけで済ませてしまう方もいますが、できれば毎日お風呂に入り、湯船の中でゆっくりとリンパマッサージをすると、体の疲れが取れるだけではなく、脚のリンパが流れ、美脚へとつながっていきます。

まずは体を綺麗に洗って湯船に浸かり、足先からお腹に向かってリンパマッサージを行っていきます。

足のむくみが気になる方は手をグーにぎりにして、下から上へふくらはぎを押し上げながら繰り返しほぐします。


あぐらで座った状態で足首からふくらはぎを絞るようにマッサージする方法もふくらはぎが細くなり効果的です。力はあまりいれず、少しひねるような感じでマッサージして下さい。

膝の裏やふくらはぎを左右20回程しっかりと押さえるマッサージも血流が良くなりふくらはぎを細くします。
このようなマッサージを毎日行う事でだんだんと効果を感じられるでしょう。

美脚だけではなく、ぬるいお風呂にゆっくりと入ることによりダイエット効果もありますので一石二鳥です。

お風呂でマッサージすることにより、リラックス効果も期待でき、いいことだらけですが、長湯しすぎて具合が悪くなったり、お湯がぬるければ風邪をひいてしまうこともありますので、いきなり色々とマッサージするのではなく、今日はこの部分と時間を決めて行うようにしましょう。

（例）マッサージ方法の動画